練習の目的
オープンジャンプシュートドリルはノーマークのセットシュートをエルボー付近から行う練習です。
比較的ゴールに近い距離からセットシュートを打つことで、正しいシュートフォームを身につけることを目的としています。
また、ダラダラとシュート練習をするのではなく、メンタル面でのプレッシャーを与えてゲーム感覚でシュート練習をすることができるという特長があります。
練習の進め方
- 下図のように4箇所のエルボーに列を作って並び、各列の先頭がボールを持ちます。
- ボールを持っている選手はエルボーからジャンプシュート（セットシュート）を自分のリズムで打ちます。
- シュートが決まれば次の列へ、外した場合は同じ列に並びます。
- 2周したら（8本決めたら）終了です。一番最初に終了した人が勝ちとなり、遅い人にはチーム内で決めたペナルティなどをしてもいいでしょう。
練習のアドバイス
オープンジャンプシュートドリルは非常にシンプルな練習方法ですが、選手1人1人が自分自身のリズムやシュートフォームを確かめるのに最適な練習と言えます。
また、動きがあまりないので、コーチが選手のフォームを見るのにも適しています。
今回はエルボーからのシュートとして紹介しましたが、選手のレベルに応じてよりゴールに近いところや、スリーポイント周辺からなど距離を調節するといいでしょう。
ちなみに、シュートを上達させるためにはシュートの記録をつけることが大切です。何気なくシュートを打っているという方は是非下記の記事を読んでみてください。
