練習の目的
- リバウンドスキルの向上と習慣づけ
- ボールに対する執着心・競争心の育成
- ボディーコンタクト（接触プレー）を恐れない気持ちの育成
- リバウンドに関するボールハンドリング力の向上
- 着地後のプレーの状況判断（着地前に判断する能力の向上）
- ゴール下シュートのバリエーションを増やす
- 力強いプレー
練習方法
- エンドラインに３列で並び（両エルボーの延長線上とその中間）、補助者がフリースローライン上にボールを持って立つ。
- 補助者の合図と同時にプレイヤーはフリースローラインをタッチし（足で踏むだけでもよい）、補助者が放ったシュートのリバウンドをする。（シュートのタイミングはバラバラ、いい意味で適当な方がよい）
- リバウンドを取ったプレイヤーがオフェンス、残りの２人がディフェンスをする。シュートが決まるまで、リバウンドを取り続ける。
- シュートが決まったら次のプレイヤーたちと交代する。
補助者のシュートが決まった場合は、プレイオン（そのままボールを奪い合い１対２）でもよいし、補助者にボールを返して補助者のシュートからスタートしてもよい。
リバウンドから１対２の練習の要点
- ファールが多くなってしまう練習であるが、オフェンスは多少のプッシングなどのファールには負けない力強いプレーをする。
- ゴール下のプレーの練習であるから、ペイントエリア外にボールが出た場合は補助者にボールを返し、再度同じことをしてもよい。
- 身長差に関係なく、この練習ドリルをやることをお勧めしたい。なぜなら、高身長のプレイヤーは、スモールプレイヤーとこの練習を一緒に行うことで、ボールを下ろすとスティールされることや、スモールプレイヤーの工夫したシュート（例えばリングを障壁にブロックされないようなシュート）を学べるからだ。
- チームのレベルや選手のレベルに合わせて、３人で難しい場合は、２人で同様の練習をすることもできる。
