【バスケ速攻の練習】3メンからの2対1

練習の目的

速攻における最も基本的なアウトナンバーの練習を行います。

この練習の目的は以下の4つです。

• 正確な状況判断力をつける
• 速いパスを身につける
• 的確なスペーシングを身につける
• ゴール下のフィニッシュ力をつける

2対1においては、エルボーとエルボーの距離感を大切にしましょう。また、パスの回数が多すぎるということが頻繁に見られるので、積極的にゴールを狙う姿勢も大切です。

2対1は決めて当たり前と考えがちですが、試合において決めきれないことが多いのも事実です。練習中から丁寧に1本1本を決めることを積み重ねましょう。

 

練習の進め方

1. 3メン（スリーメン）を行うように、エンドライン沿いに3列で並ぶ
2. 行きは普通のスリーメンを行う
3. ラストパスをした選手（真ん中の選手）がディフェンスとなり、帰りに2対1を行う
4. 1往復で1セットの練習とし、2対1が終われば次の3人がスタートする

 

コーチングのポイント/選手へのアドバイス

3メンから2対1の練習を応用する場合、パスの回数を制限したり、ドリブルを禁止するといいでしょう。また、エルボーとエルボーの距離感を把握するためにも、カラーコーンを置いておくことも有効です。

アウトナンバーの成功率を高めるのは、一重に実戦経験が重要になります。試合だけでは補えない部分があるので、反復練習を繰り返しましょう、