2005年、2006年と2年連続でNBAのMVPを取得したスティーブ・ナッシュのワークアウトを紹介していく。20分間の個人ワークアウトでシュートを練習している。練習メニューは以下の通りである。
◯メニュー
- ペイントエリア内0度：10本（動画40秒）
- 徐々に距離を伸ばしつつ：15本（動画1分40秒）
- ウィングからバンクシュート：10本（動画2分30秒）
- エルボーからジャンプシュート：10本（動画3分5秒）
- ペイントエリア付近からワンレッグランナーズ：10本（動画3分50秒）
- ヘジテイションムーブからジャンプシュート：10本（動画5分10秒）
- ポストでターンアラウンドシュート：10本（動画6分40秒）
- フックシュート：10本（動画8分25秒）
- ワンドリブルジャンプシュート：10本（動画9分55秒）
- スピンムーブからジャンプシュート：10本（動画11分40秒）
- スリーポイントシュート：10本（動画13分30秒）
- ステップバック：10本（動画15分30秒）
- ピック&ロールからのジャンプシュート：10本（動画17分5秒）
- スリーポイントシュート：10本（動画19分5秒）
動画の冒頭で出ている下記のメッセージは
“If every basketball player worked as hard as me, I would be out of a job.”
誰よりも練習をしてきたという自信の表れでしょう。
練習中にスティーブ・ナッシュが話していること
ゴールに近い所からのシュートで始める。シュートフォームを確認し、ボールの感触や指先の感覚を確かめつつ、体を温める。ゴールに近い所から始めるメリットは、シュートに対して自信が持てることである。
シュートを何本打ったかということを数えるのではなく、シュートを何本決めたかということを数えるといい。
自分でリバウンドを取ることで、体を温めることができるし、シュートと同時にボールハンドリングの練習にもできる。
常に頭を上げてゴールを見る。疲れてきて集中力が切れてきた時こそ練習になる。足を使ってバランスを保ち、ゲームライクなシュートを打つ。
スティーブ・ナッシュのトップ10動画で締めくくり。
